PCOS Diet

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) Diet – Do’s and Dont’s

PCOS is a disturbance of metabolic function, which may present with any of the following features:

  • Irregular or no periods
  • Subfertility
  • Acne and greasy skin
  • Abnormal body hair

PCOS is characterized by excess production of male hormones, hormonal imbalance and/or impaired glucose tolerance. On pelvic ultrasound, ovaries will appear enlarged with multiple small follicular cysts. The incidence of PCOS is up to 8 to 20% of women worldwide and is very common in the female population of the UAE.

(more…)

facebooktwitterredditlinkedinmail

Read More

The path to good Oral Hygiene

Oral health has got an important role on your overall health. Neglecting one’s oral health can lead to more than just sore teeth and bad breath- it can open the door to all sorts of health problems, including deadly diseases like oral cancer. Over the years studies have found a possible connection between gum problems and heart diseases, stroke and even pregnancies. Therefore it is imperative that we equal or more attention to our oral health, as we do to our physical health.

Role of Diet & Lifestyle in Oral hygiene

Lifestyle factors play the most important role in determining a person’s oral hygiene. The manner in which you approach your dental hygiene on a day to day basis will determine the long term health and functionality of your teeth and gums. Some of the ways in which lifestyle choices can be a detriment to oral health are as follows:

(more…)

facebooktwitterredditlinkedinmail

Read More

نصائح تحميك من التسمم الغذائي خلال الحج

الزحام، الحرارة المرتفعة، صعوبة حفظ الغذاء في الطقس الحار.. كلها عوامل تزيد من خطورة تعرّض الحاج للتسمّم الغذائي بسبب تزايد فرصة انتشار الجراثيم والفيروسات والبكتيريا.

ويقدم الدكتور جولي توماس من عيادة أستر في دبي لـ 24 مجموعة من النصائح تحميك من التسمم الغذائي خلال الحج في الانفوغراف المرفق أدناه:

تناول الأطعمة في أماكن معروفة، ولا تتناولها من الباعة المتجولين في الطرقات لأنها لا تخضع لنفس معايير النظافة وجودة المنتجات المستخدمة في المطاعم الرسمية التي تتقيد بشروط السلامة الغذائية العامة. 

اغسل يديك جيداً قبل تناول الطعام وتأكد من نظافة أدوات الطعام 

تجنب تناول الأطعمة غير المطهية أو التي تكون سريعة الفساد إذا تركت فترة بعد الطهي كالأسماك أو الدجاج لأنَّ ذلك يتسبّب بتكاثر البكتيريا في داخلها، خصوصاً في الجو الحارّ.

(more…)

facebooktwitterredditlinkedinmail

Read More